인바디 기계를 샀어요.

다이어트를 시작했어요!

보건소나 헬스장에가야만
인바디를 측정할 수 있어서
집에서도 하고 싶다 생각했는데요~
집에서도 가능한 인바디 기계가 있더라구요!?
더 비싼 제품도 있었지만
이정도도 좋아보였어요.

성능

제일 중요한 점이 성능이었어요.
각종 수치들을 잴 수 있는지가 중요했거든요.

헬스장이나 보건소에 있는
큰 전문가용 인바디 기계
(InBody 270, 570 등)만큼
전부 분석되지는 않았습니다.

하지만,
핵심 데이터는 거의 비슷하게 잡아냈어요! 출력되는 항목의 디테일과 세부 분석에서
차이가 있습니다.

큰 인바디와 비교했을 때 어떤 점이
다르고 같은지 정리해 드릴게요.

1. 큰 인바디와 "같은점"
    정확한 전신 측정방식:    
    손잡이 전극이 없는 저가형 스마트 체중계와
    달리, 큰 인바디처럼 손과 발 총 8개의
     전극을 이용해 몸 전체를 직접 측정합니다.

☆ 핵심 지표 측정: 골격근량, 체지방량,
     체지방률, BMI, 내장지방 레벨,
      기초대사량 등
     다이어트와 건강 관리에 필요한 핵심 수치는
     큰 기계와 거의 동일한 수준의 정확도로
     측정할 수 있습니다.


2. 큰 인바디보다 "부족한점"
   부위별 세부 분석 불가:
     큰 인바디는 '오른팔 근육
    1.5kg, 왼팔 근육 1.4kg, 몸통 체지방 5kg'
     처럼 신체 부위별 균형을 따로 쪼개어
     보여주지만, 이 모델(H20N)은 몸 전체의
     총량으로만 합산해서 보여줍니다.

☆ 세부 체성분 지표 누락: 세포내외수분비,
     복부지방률(WHR), 신체 밸런스 평가
     (상하 균형) 같은 전문가용 리포트 항목은
     제공되지 않습니다.

☆ 종이 인쇄 불가: 기계 자체에서 결과지가
     프린트되지 않으며, 스마트폰 인바디 전용
     앱을 통해서만 전체 데이터를 누적 관리할
      수 있습니다.

요약하자면,

내가 상하체 불균형이 심해 부위별 근육량을
정밀하게 치료·교정하려는 목적이 아니라면,
가정에서 내 근육량과 체지방이 늘고 줄어드는
변화 추이를 추적하기에는 충분하고도
남는 스펙입니다.

저는 이 제품으로 관리하고,
더 세밀한 세부 분석이 필요할 땐,
동네 보건소에가서 대사증후군 검사를
함께 받습니다.
당뇨와 혈당 검사를 무료로 할 수 있어서
너무 좋습니다.
가까운 보건소에 문의하세요~
예약하고 방문하셔서 무료로 건강 챙기세요~

인바디앱 설정하기!

1. 우선 앱을 깔아요.
설명서에 QR코드를 찍어도되요~

인바디 어플 깔기
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.inbody2014.inbody

InBody - Google Play 앱

2. 더보기 (톱니바퀴)를 누른다.
더보기로가면 새기기 추가가있어요.
그걸 누르세요.

3. 기계의 동그란 전원버튼을 눌러서 켠다.
휴대폰에서 기기검색 (H20)을 누르고
기다립니다.

그러면 신장을 먼저 설정하고,

버튼을 한번 더 누르면
휴대폰을 기계 가까이 대라고 나와요.
기다리면 설정완료~

인바디 재는 법.

인바디 기계를 켜고
휴대폰에서 검사시작을 누릅니다.

그리고나서 하라는대로 해요.
근데 휴대폰에서 넘어가지 않을 때가 있어요.
그럴땐 그냥 발판에 올라서고
기계에 포즈라는 글씨가나오면
손잡이를 잡고 팔 다리가 붙지않고,
팔은 너무 올리지 않은 상태로
알림음을 기다립니다.
그럼 휴대폰에 자동 기록이 되요.

고딩 아들부터 재봤는데

체지방이 7.6kg이라니..
겁나부럽네요잉~~~ 😅

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