[당뇨 직전]공복혈당 120 넘고 놀랐던 나, 최근 83｜TRME 혈당엣지와 함께한 혈당관리 기록

공복혈당을 재봤는데

120이 넘는 숫자가 나온다면 어떤 기분일까요?

저는 보건소에서 공복혈당이 높아서

혈당 관리를 명받았기에

혈당 관리와 기록을 시작하였습니다.

아주 총체적 난국이었죠?

공복 혈당이 경계 범위에 있어 

당뇨병 발생 위험이 증가할 수 있으므로...

하... 

 

보건소에서 3개월 동안 혈당 측정기와

검사지, 침, 소독약 등 무료로 

빌려주셨어요.

저는 실제로 혈당을 기록하기 시작하면서

124mg/dL라는 숫자를 보고

꽤 신경이 쓰이기 시작했어요.

그전까지는 “조금만 관리하면 되겠지” 정도로 생각했는데,

직접 숫자로 확인하고 기록까지 해보니

건강관리를 미룰 일이 아니라는 생각이 들더라고요.

그래서 그때부터 식사도 조금씩 신경 쓰고,

움직이는 습관도 만들고,

아침에 일어나자마자

공복 혈당을 직접 기록하기 시작했습니다.

식습관과 운동 등과 함께 챙기고 있는

제품 중 하나가 TRME 혈당엣지이고요.

그리고 가장 최근인 8월 31일.

혈당계를 확인해보니 83mg/dL가 나왔습니다.

 

근데 중간에 많이 빼먹었더라구요;;

그리고 요즘 식단 관리를 잘 못하고

야식도 먹고 그랬기때문에

혈당이 많이 오른건 아닌지 걱정했는데

다행히 83이 나왔어요!!!

물론 먼저 말씀드리면,

“혈당엣지를 먹어서 124가 83이 됐다”라고

생각하지 않아요.

실제로 제 기록을 보면

혈당은 계속 내려가기만 한 것이 아니라

80대부터 110대까지 오르내리고 있습니다.

그래서 저는 특정 제품 하나의 효과보다,

제가 어떻게 관리하고 있는지

그 과정을 솔직하게 기록해보려고 해요.

---

혈당이 신경 쓰이기 시작하면서 직접 기록했어요

처음에는 혈당을 매일 기록할 생각까지는 없었어요.

그런데 공복혈당이 120을 넘는 걸 확인하고 나니까

전날 무엇을 먹었는지, 얼마나 움직였는지에 따라

숫자가 어떻게 달라지는지가 궁금해지더라고요.

그래서 수첩에 직접 적기 시작했습니다.

처음에는 6월 27일에 124mg/dL.

그 이후에도 100을 넘는 날이 여러 번 있었어요.

그런데 또 어떤 날에는 80대로 나오기도 했습니다.

직접 기록하면서 가장 크게 느낀 건

“혈당은 숫자 하나만 가지고 판단하면 안 되겠구나.”

라는 점이었어요.

---

나의 실제 공복혈당 변화표

사진 속 공복혈당 칸에 직접 작성한 수치를 날짜별로 옮겨봤습니다.

날짜공복혈당

6월 27일	124 mg/dL
6월 28일	105 mg/dL
6월 29일	111 mg/dL
6월 30일	84 mg/dL
7월 1일	99 mg/dL
7월 3일	86 mg/dL
7월 4일	81 mg/dL
7월 5일	105 mg/dL
7월 6일	99 mg/dL
7월 7일	106 mg/dL
7월 8일	93 mg/dL
7월 9일	83 mg/dL
7월 10일	107 mg/dL
7월 11일	110 mg/dL
7월 13일	100 mg/dL
7월 14일	113 mg/dL
7월 15일	98 mg/dL
7월 18일	94 mg/dL
8월 19일	109 mg/dL
8월 31일	83 mg/dL

이렇게 표로 만들어놓고 보니 더 확실히 보이죠.

124에서 계속 직선으로 내려와서

83이 된 것이 아닙니다.

81이 나온 날도 있었고,

그 이후 다시 100을 넘은 날도 있었어요.

8월 19일에는 109였고

가장 최근인 8월 31일에는 다시 83이 나왔습니다.

그래서 저는 한 번 잘 나온 숫자에 안심하기보다는

계속 기록하면서 흐름을 보려고 하고 있어요.

이 부분이 오히려 제 실제 기록이기 때문에

그대로 보여드리고 싶었습니다.

---

혈당관리하면서 제가 같이 챙기는 것

이렇게 혈당을 기록하기 시작하면서

“생활습관과 함께 간편하게 챙길 만한 것도 없을까?”

찾아보게 됐어요.

그러면서 요즘 제가 같이 챙기고 있는 게

TRME 혈당엣지입니다.

혈당엣지는 바나바잎추출물과 녹차추출물이 들어 있는 제품이고,

제가 사용하면서 가장 편하다고 느낀 부분은

역시 한 포씩 개별 포장되어 있다는 점이었어요.

그리고 찬물에도 잘 녹아서 

물병에 넣고 흔들어 마시면 되서 편했어요.

건강관리는 결국 꾸준히 해야 하잖아요.

저는 아무리 좋은 제품도 챙기기 복잡하면

손이 잘 안 가더라고요.

그런데 혈당엣지는

스틱 형태라 집에서도 챙기기 편하고

외출할 때 가방에 넣어두기도 편했습니다.

---

혈당관리 제품을 찾고 계셨다면

여기서 제가 혈당엣지를 먹어서 혈당이 83이 됐다고

말씀드리고 싶지는 않아요.

제 기록만 봐도 혈당은 계속 변하고 있고,

식사나 활동량, 수면 등 여러 가지 요소를

같이 봐야 한다고 생각하거든요.

다만 저처럼

공복혈당 숫자가 신경 쓰이기 시작했거나,

평소 탄수화물 섭취가 많은 편이고,

생활습관과 함께 간편하게 챙길

혈당관리 제품을 찾고 있다면

제가 현재 챙기고 있는 TRME 혈당엣지도

한번 비교해보셔도 좋을 것 같아요.

제품 구성과 구매 정보는 아래에서 확인하실 수 있어요.

 

▶ TRME 혈당엣지 가격·구성 확인하기

https://www.nuskinkorea.co.kr/app/sp/ProductDetail?pd_id=18004380&category=%ED%8C%8C%EB%A7%88%EB%84%A5%EC%8A%A4

뉴스킨 코리아 NU SKIN

 

저처럼 일단 제품부터 구매하기보다는

어떤 원료가 들어 있는지,

본인의 생활습관에 맞게 꾸준히 챙길 수 있을지

먼저 확인해보고 선택하는 것을 추천드려요.

---

제품보다 먼저 바꾼 건 생활습관이었어요

제가 혈당엣지만 챙기고 다른 건 아무것도 하지 않은 건 아니에요.

오히려 혈당을 직접 기록하기 시작하면서

생활습관을 더 신경 쓰게 됐습니다.

예전보다 탄수화물 양을 의식해보고,

가능하면 식후에는 조금이라도 움직이고,

늦은 시간에 과하게 먹는 것도 줄이려고 했어요.

그리고 계속 혈당을 체크했습니다.

직접 숫자를 기록하는 게 생각보다 도움이 많이 되더라고요.

안 재면 그냥 지나갈 수 있는데 기록장이 있으니까

“어제는 뭘 먹었지?”

“오늘은 왜 높게 나왔을까?”

하면서 자연스럽게 제 생활을 한번 더 돌아보게 됐어요.

---

최근 다시 확인한 공복혈당 83

그리고 8월 31일 아침.

혈당계를 다시 확인했는데 83mg/dL가 나왔어요.

120을 넘는 숫자를 처음 봤던 때를 생각하면

반가운 숫자인 건 사실이에요.

하지만 제 기록을 보면 이미 중간에도

81, 83 같은 수치가 나온 적이 있었고

다시 100을 넘기도 했습니다.

그래서 저는

“이제 다 좋아졌다!”라고

생각하기보다

“지금 하고 있는 관리를 계속해보자.”

쪽에 더 가까워요.

오히려 한 번의 83보다 두 달 넘게

직접 기록하고 있다는 게 저한테는

더 큰 변화인 것 같습니다.

---

제가 요즘 혈당관리하면서 느끼는 것

예전에는 건강관리를 시작하려면

뭔가 대단한 걸 해야 한다고 생각했어요.

그런데 직접 해보니까

결국 작은 것들을 계속하는 게 중요하더라고요.

혈당을 확인하고,

먹는 것을 조금 의식하고,

식후에 조금이라도 움직이고,

기록하고,

제가 꾸준히 챙길 수 있는 제품도 함께 활용하고.

저는 지금 이런 방식으로 관리하고 있습니다.

그리고 혈당엣지도 그 루틴 중 하나예요.

저처럼 혈당 때문에 생활습관을

조금씩 바꿔보고 계신 분이라면

제품 정보도 한번 천천히 살펴보세요.

https://www.nuskinkorea.co.kr/app/sp/ProductDetail?pd_id=18004380&category=%ED%8C%8C%EB%A7%88%EB%84%A5%EC%8A%A4

뉴스킨 코리아 NU SKIN

건강기능식품은 생활습관이나

치료를 대신하는 제품은 아니기 때문에,

저는 식사와 운동 관리와

함께 보조적으로 챙기고 있습니다.

건강 상태가 걱정되거나

혈당 관련 치료·약을 복용하고 계신 분이라면

제품 섭취 전 의료진과 확인하시는 것이 좋습니다.

---

앞으로도 실제 혈당 기록 남겨보려구요

이번 글을 쓰면서 제 혈당 기록을 처음부터 다시 봤는데요.

124가 나온 날도 있었고,

81이 나온 날도 있었고,

다시 110대로 올라간 날도 있었어요.

그리고 최근에는 83.

사실 식단이나 운동을 

7~ 8월달에 못했어요;;

꾸준히 한건 혈당엣지를

챙겨 먹은게 다 였던거 같아요.

 

이렇게 오르내리는 숫자를 직접 보니까

오히려 건강관리는 단기간의 결과보다

꾸준함이 중요하다는 생각이 들었습니다.

앞으로도 계속 혈당을 체크해보면서

제 실제 기록을 남겨보려고 해요.

TRME 혈당엣지도 계속 챙겨보면서

제가 느끼는 점이 있다면

다음 후기에서 솔직하게 공유해볼게요.

혹시 혈당관리하고 계신 분들은

평소 어떤 방법으로 관리하시나요?

식단이나 걷기처럼 직접 해보고

도움이 됐던 생활습관이 있다면

댓글로 함께 이야기해주세요.

 

 

#공복혈당 #공복혈당120 #공복혈당관리 #혈당관리 #혈당기록 #혈당체크 #혈당측정 #식후혈당 #식후혈당관리 #혈당관리습관 #건강관리 #건강기록 #TRME #혈당엣지 #TRME혈당엣지 #혈당엣지후기 #바나바잎추출물 #녹차추출물 #건강기능식품 #건강기능식품후기 #혈당관리제품 #중년건강관리 #서이추환영